Czasem stres odczuwamy nie tylko w głowie
Większość osób kojarzy stres przede wszystkim z napięciem psychicznym, natłokiem myśli czy trudnością w odpoczynku.
Jednak organizm reaguje na obciążenia również poprzez ciało.
Niektóre osoby odczuwają napięcie w karku.
Inne skarżą się na sztywność barków lub zaciskanie szczęki.
Bardzo często zmiany pojawiają się również w obrębie klatki piersiowej.
To właśnie dlatego podczas terapii nie skupiamy się wyłącznie na miejscu, które boli lub sprawia dyskomfort.
Jak organizm reaguje na przewlekłe napięcie?
Kiedy przez dłuższy czas funkcjonujemy pod presją, organizm stopniowo przechodzi w tryb zwiększonej gotowości.
Może objawiać się to między innymi:
- płytszym oddechem,
- napięciem barków,
- uczuciem ściskania w klatce piersiowej,
- trudnością w pełnym rozluźnieniu,
- ciągłym poczuciem mobilizacji.
Nie zawsze jesteśmy tego świadomi.
Często dopiero podczas terapii zauważamy, jak wiele napięcia organizm utrzymywał przez dłuższy czas.
Dlaczego klatka piersiowa reaguje tak często?
Klatka piersiowa jest bezpośrednio związana z oddechem.
Każdy wdech wprawia w ruch żebra, mostek oraz tkanki znajdujące się w ich otoczeniu.
Gdy jesteśmy spokojni, oddech zwykle staje się głębszy i bardziej swobodny.
W sytuacjach stresowych organizm często zaczyna oddychać płycej.
Zmniejsza się ruch klatki piersiowej, a napięcia mogą utrzymywać się przez długi czas.
Sposób, w jaki reagujemy na stres, może wpływać na napięcie mięśni, wzorce oddechowe oraz ogólny komfort odczuwany w obrębie klatki piersiowej.
Co można zaobserwować podczas terapii?
W pracy z pacjentami często obserwujemy, że wraz ze stopniowym rozluźnianiem organizmu zmienia się również oddech.
Pojawiają się głębsze wydechy.
Westchnienia.
Większa swoboda ruchu żeber.
Zmniejsza się napięcie w obrębie barków i przodu klatki piersiowej.
To jedne z powodów, dla których podczas terapii tak dużą uwagę zwracamy na reakcje organizmu, a nie tylko na sam objaw.
Podobne mechanizmy opisaliśmy również we wpisie „Dlaczego czasem ciało reaguje obroną nawet na delikatny dotyk?”.
Jak wygląda to w naszej pracy?
W gabinecie Genki Naturalne Terapie na warszawskiej Białołęce często patrzymy szerzej niż tylko na miejsce zgłaszanego problemu.
Podczas terapii piersi, terapii manualnej czy akupunktury japońskiej zwracamy uwagę również na oddech, napięcia klatki piersiowej oraz sposób, w jaki organizm reaguje na dotyk i bodźce terapeutyczne.
W wielu przypadkach poprawa komfortu nie wynika wyłącznie z pracy lokalnej, ale z przywracania większej swobody całemu organizmowi.
Więcej o takim podejściu możesz przeczytać również we wpisie „Co wspólnego mają barki, oddech i wygląd biustu?”.
Czy akupunktura może wspierać pracę z napięciem?
Jednym z celów akupunktury japońskiej jest wspieranie naturalnej zdolności organizmu do regulacji.
Dlatego podczas terapii nie skupiamy się wyłącznie na konkretnym miejscu napięcia.
Istotne są również oddech, reakcje organizmu oraz ogólny stan pacjenta.
To podejście często różni się od myślenia polegającego wyłącznie na pracy z objawem.
Więcej o tym, jak wygląda taka terapia, przeczytasz w opisie akupunktury japońskiej.
Na koniec
Nie każde napięcie w klatce piersiowej jest związane z emocjami.
Nie każda sytuacja stresowa musi prowadzić do dolegliwości.
Warto jednak pamiętać, że organizm reaguje na obciążenia nie tylko poprzez myśli, ale również poprzez ciało.
Czasem właśnie oddech, barki i klatka piersiowa jako pierwsze pokazują, że od dłuższego czasu funkcjonujemy pod zbyt dużą presją.